كيف اعرف اني مصابة بالاكتئاب، كما هو معلوم أن الاكتئاب هي من ضمن الأمراض النفسية التي يعاني منها الكثير من الأفراد في هذه الحياة، سواء كانوا رجالاً أو نساءً، كذلك على الاختلاف في المراحل العمرية لهم، وحسب ما أكدت الدراسات أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة به، لعل من ضمنها هي الضغوط النفسي في هذه الحياة، والمسؤوليات التي تكون صعبة عليهم، أو المرور بمشاكل كبيرة، وفي هذه المقالة سوف نوضح كيف اعرف اني مصابة بالاكتئاب.

كيف اعرف اني مصابة بالاكتئاب

حيث أنه هناك العديد من تلك الأعراض، والعلامات التي قد تظهر عليك، والتي تكون هي دليل على أن هذه المرأة أو الرجل قد تم إصابته بهذه الحالة النفسية، وفي هذه السطور سوف نوضح لكم كيف اعرف اني مصابة بالاكتئاب، وما هي العلامات، والأعراض التي تظهر، وهي:

كيف اعرف اني مصابة بالاكتئاب

  • مشاعر الحزن، والانعدام في القيمة، كذلك الشعور باليأس.
  • الانهيار في البكاء.
  • من تلك الأعراض أيضا هي نوبات الغضب، أو التهيج، أو الشعور بالإحباط، حتى وإن كان بسبب الأشياء الصغيرة.
  • علاوة على ذلك فقدان الاهتمام، والمتعة في العديد من الأنشطة العادية، أو في كلها، ومنها هي الهوايات، أو الجنس أو الرياضة.
  • أيضا الإصابة بالأرق، أو يكثر من النوم.
  • فقدان الطاقة، والشعور بالتعب، حتى إن كانت تلك المهام بسيطة، فهي تستهلك الجهد الإضافي.
  • التغيرات في الشهية، حيث أنها إما أن يحدث انخفاض الشهية وفقدان الوزن، أو أنه يحدث الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة، والزيادة في الوزن.
  • ولعل من ضمن تلك الأعراض التي تظهر هي القلق أو الهياج أو التململ.
  • التباطؤ في التفكير، أو في حركات الجسم.
  • انعدام القيمة، أو الشعور بالذنب، أو تركيز التفكير على الإخفاقات الماضية.
  • كذلك لوم النفس على الأشياء التي يكون هو غير المسؤولة عنها.
  • الصعوبة في التفكير.

شاهد أيضا: كيف اعرف اني عقيم علامات العقم عند الرجال

أسباب الاكتئاب عند البنات

حيث أنه هناك العديد من تلك الأسباب التي تؤدي إلى إصابة أي من البنات أن تُصاب به، كما أن النساء في طبيعة الحال تكون هي أكثر عرضة للإصابة به من الرجال، والسبب في ذلك هو أن النساء تكون هي ذات القدرة الأقل على التحمل من الرجال، وفي هذه السطور سوف نوضح لكم أسباب الاكتئاب عند البنات، والتي هي:

  • ولعل من تلك الأسباب التي أكدت عليها الدراسات هي العامل الوراثي.
  • حيث أن النساء اللواتي يمتلكنّ تاريخ عائلي بالإصابة في الاكتئاب يكونّ هنّ أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنة بغيرهن.
  • التغييرات التي تحدث في الدماغ.
  • أيضا التقلب في مستويات الهرمونات.
  • في حال أن المرأة قد تعرضت للظروف التي تكون قاسية، ولا تتحملها.
  • أيضا الإحساس بالألم.

شاهد أيضا: كيف اعرف المخالفات المرورية أبشر بالخطوات

ما هي أعراض الاكتئاب الخفيف

الجدير بذكره أن هناك أنواع عديدة من الاكتئاب التي قد يصاب بها الأفراد في هذه الحياة، كما أن الدراسات التي أجريت من قبل المتخصصين في هذا المجال قد أكدت أن هناك فرق بين الأعراض لكل نوع من هذه الأنواع، والتي هي الاكتئاب الخفيف، والاكتئاب المزمن، وفي هذه السطور سوف نوضح لكم ما هي أعراض الاكتئاب الخفيف، والتي هي عبارة عن ما يأتي:

  • يتم الشعور بالتعب بشكل يكون غير عادياً.
  • علاوة على ذلك الشعور بالإحباط، واليأس.
  • ومن هذه الأعراض هي الشعور بالذنب، والانعدام في القيمة، والشعور بالحزن الشديد.
  • انخفاض دافع الشخص كي يقوم بالعديد من الأمور، كذلك الانخفاض في مستوى طاقة الجسم.
  • الصعوبة في التركيز، أو في اتخاذ القرارات.
  • ينعدم لديه شعور الاستمتاع بالأنشطة اليومية.
  • أنه دائماً يشعر بعدم التحفيز.
  • حدوث نوبات البكاء التي تكون بشكل مستمر.
  • دوماً يرغب أن يختلي بنفسه، ويتجنب أن يجلس في التجمعات.
  • يفقد شعور التعاطف مع الآخرين.
  • التحرك والكلام ببطء.
  • دائماً يفكر في الانتحار أو الموت.
  • التغييرات في أنماط النوم، والأرق.
  • التغير في نمط الأكل الخاص به، حيث أنه إما أن يكون هو أقل أو أكثر من المعتاد.
  • الإفراط بالتدخين، والإكثار من تناول المسكنات.

شاهد أيضا: كيف اعرف تاميني الاستعلام عن معلومات التأمين

وخلال هذا المقال قد تعرفنا كيف اعرف اني مصابة بالاكتئاب، حيث أنه هناك العديد من الأعراض التي قد تظهر على جسد المصاب، والتي قد تعرفنا عليه في السطور السابقة بشكل مفصل.