الثوم
يعتبر نبات الثوم واحدًا من النباتات العشبية المنحدرة من الفصيلة الثومية، ويشيع إنتشار زراعته في مختلف بقاع الأرض من خلال بصلة مؤلفة من عدةِ فصوص تُزرع في باطن الأرض، أما الأوراق فهي شريطية الشكل ذات رائحة قوية جدًا، وتشير المعلومات إلى أن للثوم أثر عظيم في غذاء الشعوب وتحديدًا منطقة الشرق الأوسط، أما في منطقة آسيا وأفريقيا وأوروبا فإنها تستخدم كتوابل، وتؤكد المعلومات التاريخية على أن المصريين القدماء قد إعتمدوا على الثوم في الطهي والعلاج والكثير من الإستخدامات، وانطلاقًا من أهمية الثوم؛ سنتحدث في هذا المقال عن كيفية تناول الثوم على الريق وفوائده أيضًا.
تناول الثوم على الريق
قد يجهل الكثير كيفية تناول الثوم على الريق وأهمية ذلك للجسم، فيُعتبر قد أضاع على نفسه كنزًا ثمينًا من الصحة والبنية الجسدية المميزة، فتشير المصادر إلى أن تناول الثوم على الريق توفر الكثير من الفوائد وتعالج أمراض متنوعة؛ وخاصة المشاكل الجنسية والجمالية كالبشرة وتساقط الشعر وغيرها، كما يدخل الثوم أيضًا في إعداد الكثير من الوصفات والخلطات الخاصة في حل مشاكل الشعر وعلاجها، وحتى تتمتع بهذه الفائدة سنقدم لك عزيزي القارئ كيفية تناول الثوم على الريق.
كمية الثوم التي نتناولها على الريق
إن للثوم فوائد كثيرة طالما نتناوله بإعتدال، وبدون إفراط، ويوصى بعدم تناول أكثر من فص توم واحد يومياً على الريق، لأن الإكثار من الثوم على الريق قد يؤدي للعديد من الأضرار، نحن في غنى عنها.
كيفية تناول الثوم على الريق ؟
يمكن تناول الثوم على الريق بعدة طرق، تمكنك إختيار الطريقة التي تناسبك، أو أن تنوع بين هذه الطرق وهي:
-الطريقة الأولى:
بعد تقشير فص الثوم الطازج، يتم بلعه كما هو، مع كوب من الماء، أو الحليب.
-الطريقة الثانية:
يتم تقطيع فص الثوم إلى قطع صغيرة، وبلعهم على الريق مع كوب من الماء، أو الحليب.
-الطريقة الثالثة:
يتم تقطيع فص الثوم الطازج بعد تقشيره إلى قطع صغيرة، ومزجهم مع كوب من اللبن(الزبادي)، وتناولهم بالملعقة.
-الطريقة الرابعة:
تقشير عدد من فصوص الثوم، وإضافتهم إلى وعاء مملوء بالعسل الطبيعي، وفي كل صباح نتناول ملعقة كبيرة من العسل مع فص واحد فقط من الثوم على الريق.
كيف نتخلص من رائحة الثوم ؟
لضمان عدم خروج رائحة نفاذة وغير محببة بعد تناول الثوم على الريق نوصيببعض النصائح التي يمكن أن نختار إحداها أو مجموعة منها، كل شخص يمكنه إختيار النصائح التي تتماشى معه، والتي يراها مناسبة له، وهي:
- أن نتناول فص الثوم على الريق بإحدى الطرق السابقة، عند بداية إستيقاظنا من النوم مباشرة، حيث يكون هناك وقت كافي لإختفاء الرائحة من الفم عند خروجنا للعمل.
- تنظيف الفم والأسنان بمعجون الأسنان والفرشاة بعد تناول الثوم على الريق.
- مضمض الفم بأحد أنواع المضمضات المتوفرة فى الصيدليات وبأطعمة متنوعة.
- يمكن تناول كأس من النعناع مع الماء الدافئ، أو كوب من الشاي بالنعناع.
- إن كنت تحب طعم القرفة بالزنجبيل، فعليك بكوب دافئ من الجنزبيل بالقرفة.
- يمكن تناول كوب عصير الليمون بالنعناع الطازج والبارد، أو كوب من عصير البرتقال.
- يمكن مضغ وإستحلاب حبة هيل (حب هان)، أو القرنفل قبل الخروج من المنزل بع تناول الثوم على الريق.
- يمكن مضغ قليل من البقدونس، بعد تناول الثوم على الريق.
فوائد الثوم على الريق
بعد الإنتهاءِ من الحديثِ عن كيفية تناول الثوم على الريق؛ أصبح لا بد من التطرق إلى فوائد الثوم على الريق، ومن أهمها:
- تقوية جهاز المناعة وتحفيزه على مقاومة الأمراض المعدية أكثر من أي وقتٍ مضى.
- تحفيز الجسم على مقاومة الالتهابات والعدوى البكتيرية.
- علاج المشاكل الجلدية، كالثآليل والالتهابات الفطرية الجلدية.
- موازنة مستويات ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي له.
- التخلص من أمراض الجهاز التنفسي؛ كالسعال الديكي والالتهاب الرئوي وغيرها.
- علاج حالات السل والربو بكفاءة.
- تحفيز الكبد والكلى والمثانة على أداء الوظائف على أكملِ وجه.
- تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفقها في الجسم.
- الحد من اضطرابات ومشاكل الجهاز العصبي.
- علاج بعض مشاكل المعدة وآلامها.
- التخلص من مشكلة الإمساك والبواسير.
- يحتوي الثوم على مضادات للأكسدة التي تؤدي دورًا طبيًا عظيمًا للجسم.
- يعد الثوم مصدرًا غذائيًا غنيًا بالفيتامينات
- يعد الثوم مصدراً غذائياً غنياً بالفيتامينات A, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9.
- يمد الجسم بكمية وفيرة من المعادن؛ وخاصةً المنغنيز والنحاس والبوتاسيوم والفسفور والحديد.
- يمنح جهاز المناعة القوة والصلابة والقدرة على التصدي للكثير من الأمراض، كالسرطان، وخاصة نزلات البرد.
- يوازن مستويات ضغط الدم المرتفع، وبالتالي الوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية.
- يزيد من نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم على حساب الضار.
- يدخل في تركيبة الثوم مجموعة من أهم مضادات الأكسدة؛ وتحد بدورها من فرصة الإصابة بمرض ألزهايمر.
- يقاوم الثوم الأمراض المعدية ويمنعها من غزو جسم الإنسان، فتصبح إحتمالية العيش لفترة أطول واردة.
- يرفع من قدرة الشخص الرياضي على القيام بتمارينه بغض النظر عن صلابتها وصعوبتها.
- يطرد السموم والفضلات خارج الجسم وتعقيمه، وخاصة المعادن الثقيلة.
- يقوي الثوم العظام ويزيد من صلابتها أكثر، وذلك من خلال تحفيز الجسم على إفراز هرمون الأستروجين.
اقرأ أيضًا: وصفات لتقوية المناعة عند الكبار
المراجع:
Here’s Why You Should Start Your Day With Raw Garlic And Water
شـاهد أيضاً..