تجربتي مع حبوب النحاس فوائدها ودواعي استخدامها، يحتاج جسم الإنسان للعديد من العناصر الغذائية التي تساهم في استمرار العمليات الحيوية فيه، فضلاً عن كونها جزء من مغذيات الوقاية التي تلعب دوراً في وقاية الجسم من الإصابة بالكثير من الأمراض، إن عنصر النحاس أحد العناصر الهامة في الجسم لما له من دور في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وسلامة الجهاز العصبي، ودعم جهاز المناعة، وتكوين العظام، والمساعدة على امتصاص عنصر الحديد، في هذا المقال نرفق لكم تجربتي مع حبوب النحاس.
تجربتي مع حبوب النحاس
لعنصر النحاس فوائد عديدة على الجسم، بما في ذلك الجهاز الهيكلي والعصبي والدوري والعصبي، حيث أنه جزء لا يتجزأ من مغذيات الوقاية في الجسم، وفي حال تدني معدل هذا العنصر في الجسم، لابد من تناول جرعات منه كمكمل غذائي، إليكم تجربتي مع حبوب النحاس:
- تروي إحدى الفتيات تجربتها مع حبوب النحاس، بعدما غزا الشيب رأسها بصورة ملحوظة على الرغم من صغر سنها.
- فتقول: بدأت أبحث عبر الشبكة العنبكوتية عن حلول لمشكلة الشيب، إلى أن قرأت العديد من النصائح حول استعمال حبوب السيستين.
- توجهت إلى الطبيب على الفور كي يحدد الجرعة المناسبة حسب العمر والحالة الصحية.
- استخدمت حبوب النحاس (سيستين) لمدة تقارب الثلاثة شهور.
- لاحظت اختفاء الشيب بشكل تدريجي.
- وخلال الأسبوع العاشر بدأت باستعمال بخاخات موضعية من أجل تدعيم العلاج.
- وهذا بدوره ساهم في تسريع الحصول على النتائج المرغوبة.
- وبهذا يمكن القول أن تجربتي مع حبوب النحاس مُجدية للغاية، وساهمت في التخلص من الشيب.
كيف اعرف ان عندي نقص في النحاس
بعد أن ذكرنا تجربتي مع حبوب النحاس، سنشير في السطور التالية إلى الأعراض التي تكشف عن انخفاض مستوى عنصر النحاس في الجسم، أو أعراض عوز النحاس، وذلك بالإجابة على سؤال: كيف اعرف ان عندي نقص في النحاس:
- فقر الدم أو الأنيميا.
- تدني عدد كريات الدَّم البيضاء.
- ضعف في العضلات.
- هشاشة أو ترقق العظام في بعض الأحيان.
- ضرر في الأعصاب، وقد يصاحبه نخز أو فقدان الشعور بالقدمين أو اليدين.
- يحدث تخليط ذهني وهياج.
- إصابة البعض باكتئاب خفيف.
- ضعف التنسيق.
- التعب والإعياء وفقدان الطاقة والقدرة على ممارسة النشاطات اليومية.
- شحوب البشرة وإرهاقها طيلة اليوم.
- التهابات جلدية.
- ضعف الذاكرة: يعتبر من العناصر الهامة للوظائف العصبية، ونقصه يسبب ضعف الذاكرة.
- ظهور الشيب المبكر: بحيث يظهر الشعر الأبيض.
أين يوجد النحاس بكثرة
- الكبد: بما في ذلك كبد العجل أو الخروف، حيث يوجد في 67 غرام من الكبد حوالي 10.3 ملغ من النحاس.
- جراد البحر: الكركند، إذ أن 85 غ منه، يزود الجسم بنحو 178% من حاجته اليومية من النحاس.
- المحار.
- سبيرولينا: حيث أنه مكمل غذائي مسحوق تتم صناعته من البكتيريا الزرقاء، أو الطحالب الخضراء المزرقة.
- حيث أن ملعقة واحدة منه ما يعادل (7 غ)، توفر للجسم من جاحته اليومية من النحاس نحو 44%.
- فطر شتياكي: 4 حبات من فطر شتياكي المجفف، تمنح الجسم حوالي 90% من حاجته اليومية من النحاس.
- المكسرات والحبوب: فعلى سبيل المثال يزود نحو 28 غرام من اللوز، نحو 33% من الاحتياج اليومي.
- بينما 28 جرام من الكاجو، تعطي الجسم 67% من احتياجه اليومي من النحاس.
- أيضا يوجد النحاس بكثرة في الورقيات الخضراء.
- كذلك يوجد النحاس بكثرة في الشوكولاتة السوداء: حيث أن 100 غرام منها، تمنح الجسم كفايته من النحاس بنحو 200%.
أفضل أنواع حبوب النحاس
إن تدني معدل النحاس في الجسم عن المعدل الطبيعي يساهم في ظهور أعراض أو آثار جانبية، لذلك لابد من أخذ جرعات مناسبة من المكمل الغذائي المناسبة لتعويض هذا النقص، إليكم أفضل أنواع حبوب النحاس:
- حبوب النحاس للشيب (Solgar Chelated Copper Supplement): يعتبر مكمل غذائي جيد متوفر في الأسواق والصيدليات المختلفة.
- يتوفر هذا المكمل الغذائي على هيئة كبسولات.
- تساعد تركيبة حبوب النحاس بالكبسولات في جعله أكثر فاعلية.
- وهذا يساهم في الحد من ظهور علامات الشيب المبكر.
- علاوة على ذلك تدعم هذه الكبسولات الأنسجة الضامة كالعظام والغضاريف والأوتار.
- ليس ذلك فحسب بل تساهم في تحفيز تكوين الكولاجين.
- كبسولات النحاس للشعر Solaray: حيث أنه من مكملات النحاس الغذائية.
- تتميز هذه الكبسولات بتركيبة ثلاثية من مجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية.
- إذ يحتوي على كل من عنصر: النحاس، اليود، الزنك.
- وبهذا تكون من أعم المكملات التي تلعب دوراً في إنتاج مضادات الأكسدة في الجسم.
- بالإضافة إلى أهميته بالنسبة للقلب والأوعية الدموية، وكذلك الغدة الدرقية.
- كما أن الهدف الأساسي من استخدام أفضل أنواع حبوب النحاس تفادي ظهور الشيب المبكر.
متى يصبح النحاس سام
يصبح النحاس سام في الجسم شأنه شأن كافة العناصر الغذائية في الجسم، وذلك عندما ترتفع عن المعدل الطبيعي في الجسم، وتكون سمية النحاس عندما يوجد في الجسم بنسبة تزيد عن 140 ميكروغرام / ديسيلتر من النحاس في الدم.
تضمن هذا المقال فوائد عنصر النحاس لجسم الإنسان، والأعراض التي تشير إلى وجود نقص في هذا العنصر، إلى جانب تجربتي مع حبوب النحاس، وأفضل أنواعها، وكذلك متى يصبح النحاس سام.
تجارب ناجحة قد تهمك
بلا شك إن الاطلاع على تجارب الآخرين تعد من أفضل الطرق التي منها تنهل كافة الخبرات وتتسع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تود معرفته، لهذا فإننا نقصد ترك جملة واسعة من تجارب ناجحة قد تهمك مدرجة بالجدول التالي: