تجربتي مع المشي قبل الفطور في رمضان، مما لا شك فيه أن الرياضة من أجمل ما قدم عنه الأطباء المعلومات لأنها مفيدة للجسم، كما قد تبين الدور الكبير في تنشيط الدورة الدموية، وزيادة وتعزيز الصحة النفسية عند الرياضيين، كما تساعد في تحسين عمل أجهزة الجسم، وعدد واسع من الفوائد التي تلاحظ عند الانتظام في هذا، وقد تمكن عدد من الأفراد تحقيق فروق كبيرة على الصحة والنشاط عند ممارسة الرياضة، ومع اقتراب شهر رمضان نقدم لكم تجربتي مع المشي قبل الفطور في رمضان.
تجربتي مع المشي قبل الفطور في رمضان
التجربة خير برهان، حكمة درجة على ألسن عامة الناس منذ أزمنة قديمة، وقد جاءت هذه الحكمة كنتاج لخلاصة تجارب الناس، فقد تكون تجربة شخص مختلفة عن تجربة الآخر، وذلك بناءً على العديد من العوامل المتفاوتة، إليكم مجموعة تجارب حول المشي قبل الفطور في رمضان :
التجربة الأولى
شلونكم بنات إن شاء الله بخير وكل عام وأنتو بخير بإشراف شهر الخير شهر رمضان، الصراحة أنا كل سنة أمشي بالممشى قبل الفطور بساعة وأضعف الحمد الله، وأتمنى تشاركوني ضعفي وشجاعتي وأستحمالي ( شدعوة حرب )، شرايكون نمشي من الحين لي قبل العيد بيوووووووووووووووم، وعلى فكرا كنت أمشي من غير ريجيم ولا شي بس كنت أخفف من الأكل وضعفت 7 كيلوات بشهر رمضان، حياكم معاي وخلونا نبدي بقوة وحماس، وأنا بإنتظاركم.
التجربة الثانية
اهلين انا كل يوم امشي ولقيت نتايج مشجعه عشان كذا استمريت وان شاء الله برمضان ازيد المدة ومشكورة عالموضوع الرائع وان شاء الله نستمر ونشجع بعض.
- أهم شي المشي وبعدين أنا متعودة على ساعة يعني من عمر وأنا أمشي وهم 30 دقيقة واايد زين.
- أنا كنت أخفف من الأكل يعني كنت أكل على افطور لبن قليل الدسم.
- وبعد الصلاة أشرب شوربة لين أشبع يعني صحنين بالكثير مع سلطة وقطعة دجاج أو لحم مشوي أو مسلوق.
- وما بينهم أشرب قهوة عربية وبعض المرات قطعة حلووووو إذا حسيت بدوخة أو نفسي بسكر.
- أما السحور سلطة + جبنة أو بيضة.
التجربة الثالثة
انا مجربه برمضان اللي فات كنت امشي على السير نص ساعه بعد الظهر وضعفت كثير لاني سمعت ان الجسم يحرق اكثر قبل الاكل وباذن الله راح اسويها برمضان هالمره.
شاهد أيضا : سحر رياضة المشي، تعرف على فوائد المشي في خسارة الوزن
ما هي فائدة المشي قبل الفطور في رمضان
يعتبر المشي من أنواع الرياضة الأكثر سهولة، بحيث يمكن ممارستها في أي وقت وفي أي مكان، ولا تحتاج إلى أدوات مساعدة ونحو ذلك، علاوة على ذلك فإن لها العديد من الفوائد على الصحة الجسدية والنفسية في الوقت ذاته، في هذا السياق نوضح ما هي فائدة المشي قبل الافطار في رمضان :
- نقصان الوزن بشكل صحي من خلال زيادة معدل حرق الدهون.
- الحد من خطر الإصابة بمرض السكر.
- التقليل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- تحسين الحالة المزاجية والنفسية.
- الوقاية من مختلف أمراض القلب.
- كذلك، التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم.
- زيادة طاقة الجسم.
- يساهم في تقوية كل من العظام والعضلات.
- بالإضافة إلى ذلك، تعزيز الصفاء الذهني.
- الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
- تحسين جودة النوم.
- رفع حساسية الأنسولين.
- الحد من معدل الدهون الضارة في الجسم وكذلك الحد من زيادة كتلة العضلات.
- كذلك تقليل مخاطر الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي التي يواجهها الكثير من الناس خلال شهر رمضان، بما في ذلك حرقة المعدة على سبيل المثال، وكذلك الحموضة وغيرها.
شاهد أيضا : افضل رجيم لانقاص الوزن في رمضان ورجيم رمضان 7 كيلو في أسبوع
ما هو الوقت المناسب للمشي قبل الفطور في رمضان؟
يتساءل الكثير من الأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن عن أفضل وقت للمشي في رمضان، وما هو الوقت المناسب للمشي في رمضان، وذلك لممارسة الرياضة في هذا الوقت كجزء من الرجيم :
- تعتبر الساعة الأخيرة قبل موعد الإفطار هي الوقت المناسب للمشي في رمضان.
- حيث أن ممارستها في هذا الوقت يمكن الجسم من حرق الدهون المتراكمة داخل العضلات.
- وهذا بدوره يساهم في فقدان الوزن.
شاهد أيضا : ماذا يقال عند الافطار في رمضان
اضرار المشي قبل الإفطار
من الأسئلة الشائعة في رمضان وخاصة لمن يتبعون حمية غذائية : ما هي اضرار المشي قبل الإفطار، أيهما أفضل المشي قبل الفطور أو بعده، لابد من توضيح بعض النقاط التي فيها إجابة على ذلك :
- يعتبر البعض المشي قبل الإفطار خطراً ومضراً بالصحة حسب اعتقادهم.
- وذلك بسبب الامتناع عن تناول الطعام لفترات طويلة، وهذا يؤثر على مستوى سكر الجلوكوز في الدم.
- حيث يتدنى معدل السكر في الدم في الساعة الأخيرة قبل الإفطار.
- لا ضير في ذلك، إن كان الشخص يتمتع بصحة جيدة، وبنية جسدية سليمة.
- يجب الحذر من القيام بمجهود بدني وعضلي كبير.
- لابد من المشي في مكان ذو حرارة معتدلة، وتجنب ممارستها في الحر.
شاهد أيضا : تجربتي في الصوم عن الكلام
تجربتي مع المشي قبل الفطور في رمضان، يعتبر المشي بعد الإفطار من أفضل أوقات المشي للأشخاص في شهر رمضان، وهذا ليتمتع الأشخاص بالصحة الجسدية والنفسية الجيدة.
مقالات قد تهمك: