الكثير من الأشخاص تقع في فخ التسويف والمماطلة، لذلك تتراكم المهام ولا يستطيعون الإنهاء في الوقت المناسب، لذلك نشارك معكم نصائح التخلص من الكسل متنوعة.
إن كنت ستتوقف عن شيء ، فتوقف عن الكسل ، وتوقف عن اختلاق الأعذار ، وتوقف عن انتظار الوقت المناسب.
مالكوم إكس
أسباب الكسل
في البداية يجب معرفة سبب المشكلة من أجل تجنب الوقوع فيها مرة أخرى، وطبقًا لنظريات التحليل النفسي لـ فرويد، يجب أن نبحث في الأسباب الرئيسية لأي مشكلة التي على الأغلب بدأت منذ الطفولة.
أسباب الكسل:
- ربما السبب أنك أُجبرت من خلال والديك أن تكون الأفضل.
- فقدان الشغف.
- صدمة نفسية كبيرة.
- المهام الكثيرة الروتينية.
- عدم تنظيم الوقت.
- الأكل غير الصحي.
- ربما السبب مرض نفسي مثل اللإكتئاب، أو مرض عضوي مثل السمنة، في هذه الحالة يجب إستشارة الطبيب المعالج.
تنبع كل الخطايا من خطيئتين أساسيتين: التسرع والكسل.
فرانز كافكا
التخلص من الكسل
الكسل هو مرض العصر، ومنتشر بين الشباب سواء في الدراسة أو العمل، يجب التخلّص منه ومعالجته، بسبب التأثير السلبي على حياة الإنسان.
بسبب الكسل، والتسويف في المهام يشعر المرء بالفشل، الإكتئاب، ويصيبه بالإحباط، لذلك نقدم لكم طرق، ونصائح ذهبية من أجل لكي تتخلص من الكسل بشكل نهائي.
الحديد يصدأ من الإهمال، المياه الراكدة تفقد نقائها، وتصبح متجمدة في الطقس البارد، وبالمثل يفعل الكسل أنه يستنزف قوة العقل.
ليوناردو دا فينشي
الشغف
لا تؤجل أعمالك اليومية بسبب جملة أنا لا أجد شغفي في هذا، عندما تفعل ذلك تتراكم المهام اليومية ولا تجد وقت كافي لكي تبحث عن شغفك.
لا تفكر فقط افعل
هذا هو الجزء الأصعب عليك أن تغير طريقة تنفيذ كلما تفكر، كلما ظهرت أسئلة وعوائق أمامك، فقط إفعل المهام.
يمر الوقت وأنت تفكر لا يجب أن تفعل ذلك، فكر وأنت تعمل، وإعلم أن التفكير الزائد عن اللازم، بشكل متناقض، ليس دائمًا جيد بالنسبة لك.
قسم مهامك إلى عدة أجزاء صغيرة
يضع المماطلون خطط كبيرة، وذلك يكون لديهم العذر في عدم فعل أي شيء، قسم مهامك إلى أجزاء صغيرة وحاول أن تنظمهم من الأكثر صعوبة إلى الأسهل
تجنب القيام بالمهام بسبب كبرها وتعقيدها، ولكن تقسيم المهمة إلى مهام صغيرة يساعد في الإنتهاء من العمل، المهمة المقسمة إلى أجزاء صغيرة من السهل التعامل معها.
يجب عليك التركيز في القيام بأمر واحد في كل مرة، لأنك تشعر أنك مثقل بالأعباء بسبب كثرة المهام، لذلك قسم الوقت وستجد نفسك قد أنهيت من جميع المهام في الوقت المناسب.
فكر في الإيجابيات، والعواقب
التفكير في الفوائد تساعدك في علاج الكسل لأنها تعمل مثل المحفزات، وذلك يساعد في إتخاذ الخطوات اللازمة، لذا عليك تحويل الأفكار السلبية إلى فوائد وإيجابيات.
عليك أن تفكر في كل العواقب التي قد تواجهك إذا إستسلمت للكسل، ربما هذا أيضًا يحفزك من أجل الإنتهاء من المهام المطلوبة منك وتتغلب على الكسل.
توقف عن تقديم الأعذار
لا تخضع إلى الكسل، وتوقف عن تقديم الأعذار البالية بسبب تأجيل المهام اليومية، أو الدراسة.
وإعلم أن الكسل هو عدو النجاح، لذلك عليك الإعتراف به لكي تتجنب الأضرار المستقبلية، والإعتراف بالمشكلة يسهل عملية حلها.
تنظيم الأهداف
إعرف نفسك جيدًا، وحدد ماذا تريد في الحياة، ومن ثم قسم أهدافك إلى مهام صغيرة قابلة إلى التحقيق، ضع خطة عمل مناسبة وإستخدم نقاط القوة لديك.
تغيير نمط الحياة
تناول الأطعمة الصحية مثل المكسرات، الفاكهة، البروتين، وإبتعد عن الأطعمة المقلية، والوجبات السريعة، عليك الإبتعاد عن الأمور المسببة في القلق والإكتئاب.
التخلص من الوزن الزائد لأن السمنة من مسببات الإصابة بالكسل، وعدم القدرة على تنفيذ المهام المطلوبة.
علاج الكسل الفعال
لكي يتخلص المرء من الكسل يتطلب ذلك الكثير من الجهد، والصبر، وإعلم أن التخلص من الكسل سيساعدك في تحقيق جميع أحلامك وأهدافك.
- لا تسرف في تناول الكافيين، واشرب الكثير من الماء.
- مارس الرياضة بشكل مستمر، إتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- تجنب التدخين وتناول المخدرات.
- تجنب الأشخاص السلبيين في الحياة.
- تخلص من المشتتات، ركز على مهامك فقط، وإبتعد عن مواقع التواصل الإجتماعي، وإستخدامهم يكون مثل المكافأة عند الانتهاء.
- إستنشاق الهواء الطبيعي، يساعد على التخلص من الطاقة السلبية، وبالتالي يساعد على التخلص من الكسل والإرهاق.
- إحرص على النوم باكرًا.
- أطلب المساعدة من أهل الثقة.
إقرأ أيضًا: 55 من أقوى عبارات تحفيزية للدراسة الآن
معنى التسويف والمماطلة
عدم تنفيذ المهام والأعمال في الوقت المناسب، وتأجيلها إلى وقت لاحق، وهذا بسبب الكسل، أو عدم تنظيم الوقت.
المماطلة في فعل المهام، والتسويف تبعد الشخص عن النجاح خطوات كثيرة، وذلك يؤثر على رضاك النفسي، ويسبب الضرر في العمل، والدراسة.
إقرأ أيضًا: كلمات تشجيعية للعمل وتطوير الذات رائعة ومُلهمة
في النهاية مع مقال التخلص من الكسل أتمنى للجميع حياة صحية مليئة بالنشاط، والنجاح.
-ثلاث تُورث ثلاثا: النشاط يورث الغنى، والكسل يورث الفقر، والشراهة تورث المرض.
علي بن أبي طالب
شـاهد أيضًا..