حميات غذائية

فوائد البلح الأصفر للرجيم

هل البلح الأصفر يزيد الوزن؟

البلح الأصفر

والسؤال الذي يطرح نفسه، هل البلح الأصفر يساعد على زيادة الوزن؟ أم أنه يساعد على فقدان الوزن!؟

والجواب هنا بالايجاب في كلتا الحالتين فهو يزيد الوزن في حالة تناوله بكميات كبيرة، وبدون تقنين معين، بالإضافة لتناول جميع الأطعمة المختلفة معه دون حساب، ولكن يمكن أن يكون البلح الأصفر أحد أهم عوامل فقدان الوزن، وسنوضح فيما يلي أهم فوائد البلح الأصفر للرجيم .

فوائد البلح الأصفر للرجيم

حيث أن البلح الأصفر يعتبر من أكثر الفواكه التي تحتوي علي قيمة غذائية عالية جداً، حيث أنه يحتوي على معظم ما يحتاجه الجسم من عناصر غذائية، ومن أهم هذه العناصر البروتينات، والفيتامينات كفينامين أ وفيتامين سي وفيتامين ه وفيتامين ج وفيتامين ب1 وفيتامين ب2 وفيتامين ب3 وفيتامين ب5 وفيتامين ب6، والمعادن كالمجنيسيوم والفسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والزنك والحديد والصوديوم، والأحماض الأمينية،والألياف الطبيعية، ومضادات الأكسدة، ونسبة عالية من السكريات، وغيرها، وهنا يكمن السر الحقيقي في فوائد البلح الأصفر للرجيم من خلال الآتي:

  • حيث أن البلح الأصفر يحتوي علي الألياف لذا عند تناوله يمنح الشعور بالشبع لمدة طويلة لا تقل عن أربع ساعات.
  • ولأن البلح يحتوي على قيمة غذائية كبيرة، ويحتوي على معظم ما يحتاجه الجسم من عناصر غذائية، فإنه يمكن الإستغناء عن باقي الأطعمة ولفترة طويلة بدون أن يتأثر الجسم، والإكتفاء بالبلح الأصفر بصفة عامة، ويمكن تناول الحليب خالي الدسم او اللبن (الزبادي) معه، بالإضافة إلى كميات كبيرة من الماء.

اقرأ أيضاً: فوائد البلح الأصفر الصحية، ستُدهشك!

بعض الوصفات للرجيم عن طريق البلح الأصفر

لكي تحقق فوائد البلح الأصفر للرجيم ، عليك بإتباع واحدة من الوصفتين التي نقدمها لكم من مجلة محطات…

*الوصفة الاولى:

  1. يتم تناول 7 حبات من البلح الأصفر + ملعقة عسل نحل طبيعي مذابة في كوب ماء فقط، على الريق(وجبة الفطور).
  2. يتم تناول 3 حبات من البلح الأصفر + كوب من الحليب خالي الدسم فقط (وجبة الغذاء).
  3. يتم تناول 3 حبات من البلح الأصفر + كوب من اللبن(الزبادي) فقط (وجبة العشاء).
  4. يفضل شرب أكبر كمية من الماء طول اليوم.
  5. يتم تناول صحن كبير من السلطة الخضراء المتنوع في مكوناته، حسب الموجود في المنزل، بين الغذاء والعشاء.
  6. يكرر ذلك لمدة 7 أيام متواصلة.
  7. يتم الإنتقال إلى تطبيق الوصفة الثانية الموضحة في الأسفل، لمدة 7 أيام.
  8. ثم نعود لتكرار ما بدأناه في ال 7 أيام الأولى، لمدة 7 أيام أخرى.
  9. يتم تكرار ذلك لمدة شهر، حينها ستجد أن وزنك إنخفض بكمية ملحوظة، ويمكن بعد ذلك أن يصبح هذا النظام أسلوب حياة، وعلى الأقل الوصفة الثانية.

*الوصفة الثانية:

  1. يتم تناول 3 حبات من البلح الأصفر + ملعقة عسل نحل طبيعي مذابة في كوب ماء على الريق، وبعد ساعة يتم تناول وجبة إفطار صغيرة.
  2. قبل الغذاء بساعة يتم تناول 3 حبات من البلح الأصفر + كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن (زبادي).
  3. قبل العشاء بساعة يتم تناول 3 حبات من البلح الأصفر + كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن (زبادي).
  4. يفضل شرب أكبر كمية من الماء طول اليوم.
  5. تعتمد هذه الوصفة على فكرة أن تناول البلح مع الحليب أو الزبادي قبل الوجبات يعطي إحساس بالشبع وعليه سيتم بالتدريج التقليل من حجم الوجبات، ومع الوقت يتم خسارة الوزن تدريجياً.

شـاهد أيضاً..

أطعمة تساعد علي حرق الدهون

تعرف على جدول الرجيم المركب الناجـح

الوسوم
اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق