تنمية بشرية

تنمية مهارات التفكير من خلال بعض التمارين والعادات اليومية

تنمية مهارات التفكير

تنمية مهارات التفكير لم تعد بالأمر الصعب أو المستحيل كما كان يعتقد في السابق، فقد أثبت العلماء أن خلايا الدماغ مع أن عددها ثابت لا يتغير إلا أنها لا تتوقف عن النمو بشكل مستمر طوال حياة الشخص، صحيح معدل نموها يقل مع الزيادة في العمر لكن هذا لا ينفي كونها تنمو ولا ينفي قدرة أي شخص على تحسين قدراته العقلية ومهاراته ما دام على قيد الحياة.

تنمية مهارات التفكير

  • نظرًا لأهمية القدرات العقلية في حياة الإنسان نتعرف معًا على مجموعة من التمارين والعادات التي من شأنها تنمية مهارات التفكير لدى الإنسان والتي تعد أحد أهم قدراته العقلية.
  • تمرين الدماغ على عمليات جديدة من له تأثير كبير على تطور الدماغ ووظائفه وعلى نمو الخلايا العصبية.
  • ويعتبر التعلم هو كلمة السر في هذا التمرين، لذلك احرص على تعلم شئ جديد باستمرار ولا تترك عقلك فريسة للروتين والأشياء المعتاد على فعلها فقط.
  • تعلم أي شئ جديد حتى لو كان بسيطًا للغاية فمثلًا تعلم لغة جديدة أو حرفة يدوية أو العزف على آلة موسيقية، الخيارات هنا لا نهائية اختر ما يحلو لك.

إقرأ أيضًا: سمات الشخصية العدوانية وطرق علاجها والتعامل معها

تمارين تنشيط الدماغ

  • توجد بعض التمارين التي لها علاقة قوية بعملية تنشيط الدماغ ونمو الخلايا العصبية بالإضافة إلى تنمية مهارات التفكير، وتقوم هذه التمارين في الأساس على استخدام الحواس الخمسة ولكن بطرق غير المعتادة مما يؤدي إلى تحفيز تكوين ممرات عصبية جديدة.
  • ومن هذه التمارين مرن نفسك على ارتداء الثياب وأنت تغمض عينيك.
  • استخدم سماعات كاتمة للصوت عند الحديث مع أحد أصدقائك واعتمد على قراءة الشفاة وأنت تنظر إليه.
  • استخدم يدك اليسرى في القيام ببعض الأمور الروتينية مثل غسل الأسنان بالفرشاة والكتابة باستخدام القلم، هذا إن كنت تستخدم يدك اليمنى.
  • أما إن كنت من مستخدمي اليد اليسرى فاستخدم اليمنى في هذه الأعمال مرة يوميًا.
  • غير ترتيب أشياء في المنزل.
  • اجعل أحد أصدقائك يطلب لك طعامًا من دون أن يخبرك ما هو، وحاول أنت اكتشافه وأنت مغمض العينين في البداية من خلال رائحته ثم بعد تذوقه.

ألعاب تسهم في تحفيز الدماغ

  • توجد العديد من التمارين الذهنية والألعاب العقلية التي لها دور مؤثر وفعال في تنمية مهارات التفكير وتحفيز خلايا الدماغ.
  • فمثلًا لعبة الكلمات المتقاطعة ولعبة السودوكو اليابانية المشهورة من بين الألعاب العقلية التي يجب عليك التفكير فيها للوصول حل مما يجعلها خيار فعال لهذه المهمة.
  • كما أن الألعاب التي تحتاج إلى شخصين مثل الشطرنج تساعدك على تنمية مهارات التفكير ذلك لأنها تتطلب منك التفكير فيما يفكر فيه خصمك وتوقع حركاته.
  • اترك الآلة الحاسبة جانبًا لبعض الوقت وكذلك الورقة والقلم وحاول القيام بالعمليات الحسابية في ذهنك.
  • وبعدها حاول أن تجعل التمرين أكثر صعوبة بأن تحاول حل تلك العمليات الحسابية أثناء القيام بعمل آخر مثل الجري أو المشي.

تنمية مهارات التفكير بالتعلم

  • سبق وذكرنا الدور المهم للتعلم في تنشيط الخلايا العصبية لذلك نذكر لكم أمثلة لأشياء للتعلم.
  • الرياضة في حد ذاتها غذاء للبدن والروح وإقدامك على تعلم رياضة جديدة له فوائد عديدة أبرزها تنشيط الدماغ.
  • تعلم الطهي من أكثر الأمور التي تساعدك على أداء هذه المهمة غير أنه يسهم بشكل كبير في تعديل المزاج وتحسين الحالة النفسية.
  • بالنسبة للنساء فتعلم فنون الكروشيه والتريكوه من المهارات الجيدة لهن كما أنها تفرغ الطاقات السلبية.
  • إن كنت من محبي الموسيقى فهذا أمر رائع تعلم العزف على آلة تفضلها أو الغناء إن كانت لديك ولو القليل من الموهبة.
  • كما أن تعلم قراءة النوتة الموسيقية والعزف من خلالها يعتبر من أساليب التعلم التي تحسن مهارات العقل والتفكير.
  • كذلك تستطيع الانضمام لفرقة موسيقية أو تشكل أنت فرقة مع مجموعة من الأصدقاء، سيكون الأمر ممتع ومفيد في نفس الوقت.
  • تكوين صداقات جديدة والتعرف على طباع الناس المختلفة سيعلمك الكثير عن الحياة والناس وعن نفسك أيضًا.

إقرأ أيضًا: نصائح فعالة تساهم في التخلص من تأثير العلاقات السامة

في الختام نتمنى لكم دوام الصحة والعافية والتمتع بذهن نشط والسعي المستمر إلى تنمية مهارات التفكير، ويمكنكم الاستعانة بكل ما ذكرناه من استراتيجيات وتمارين ونصائح مهمة والرجوع إليها في أي وقت وتطبيقها بشكل مستمر.

شـاهد أيضًا..

اضطراب القلق الاجتماعي، أسبابه، أعراضه، وطرق علاجه

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى