تجربتي مع نقص فيتامين ب 12

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12، بلا شك ان الالمام بكل ما أوردته التجارب التي خاضها الآخرين بما يدور حلو الموضوع الذي تود معرفته لهي الخطوة الأولى في فهمك وادراكك بكل أمر يتعلق به، لا سيما ان كان هذا الأمر يتعلق بالفيتامينات والمعادن والعناصر المهمة التي يحتاجها الإنسان لكي يتم الحصول على النشاط والحيوية الكبيرة في كافة أوقات يومه، ومن هذا الاتجاه فإننا نرفق لكم معلومات عن الفيتامينات المهمة للجسم وكذلك أيضا تجربتي مع نقص فيتامين ب 12.

ما هو فيتامين ب 12

يُعتبر فيتامين ب 12 أحد أنواع فيتامينات ب، يُطلق عليه اسم الكوبالامين (Cobalamin)، تكمن أهميته في أنه يدخل في تصنيع خلايا الدم الحمراء، كما يلعب دورًا أساسيًّا في كل من وظيفة الأعصاب،وإنتاج الحمض النووي، وكذلك الجزيئات التي توجد داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الجينية، ومن الجدير بالذكر أنه لا يمكن إنتاجه داخل خلايا الجسم وإنما يتم الحصول عليه من الغذاء، علاوة على ذلك ينصح به الأطباء لمرضى الأوعية الدموية والقلب، وكذلك مرضى الخَرَف، بالإضافة إلى دوره في تحسين الأداء الرياضي، بالتالي فإن نقص فيتامين ب 12 سيكون له آثار سلبية على الجسم.

شاهد أيضاً: فيتامينات لزيادة التركيز عند الأطفال

هناك بعض الأعراض والعلامات التي تظهر على صحة الشخص، بحيث تكشف عن وجود نقص في فيتامين ب12 في الجسم، وهذا يحتم عليه أخذ جرعات ومكملات غذائية تتضمن هذا الفيتامين، أو تناول أنواع من المغذيات التي تحتوي على نسبة من فيتامين ب 12 كالحبوب والبقوليات، في هذا السياق نوضح لكم كيف يمكن معرفة وجود نقص فيتامين ب12 في الجسم :
 أعراض نقص فيتامين ب 12 الأكثر شيوعا أعراض نقص فيتامين ب 12 الأقل شيوعا
فقدان الشهية اضطرابات مختلفة في الجهاز الهضمي.
أيضا لسان ناعمكذلك مشكلات في الخصوبة.
فقدان الإحساس وتنميل اضطرابات مناعية
كذلك جلد شاحبعلاوة على ذلك الاكتئاب
خفقان القلب وضيق في التنفساضطرابات في النوم.
أيضا انخفاض الوزنأيضا ضعف في الرؤية.
خدر في كفوف الأقدامتغييرات في المزاج.
كذلك ضعف أو تعبأيضا اضطرابات في الذاكرة والتركيز.

أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية

يواجه جسم الإنسان نقص في بعض الفيتامينات بسبب سوء التغذية أو إهمال أنواع معينة من الطعام، وهذا ينعكس بشكل سلبي على صحة الجسم البدنية وربما النفسية، وقد تتفاقم الحالة الصحية ويكون لها انعكاسات أكثر سلبية مع مرور الوقت، لذلك لابد من تدارك الأمر في بدايته، ومن أبرز أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية ما يلي :
  • الارتباك.
  • أيضا النسيان
  • التفكير في الأفكار الانتحارية.
  • أيضا الاكتئاب.
  • الهوس.
  • كذلك القلق.
  • تقلب المزاج.
  • علاوة على ذلك الذهان.
  • أيضا الشعور بالذنب.
  • القيام بتصرفات عدوانية.
  • أيضا الشعور بعدم الاكتراث.
  • كذلك انفصام الشخصية.
  • مشاكل في النوم.

شاهد أيضاً: أفضل حبوب فيتامين B12 وأسعارها

تتشابه العديد من الأعراض بين حالة الإصابة بفقر الدم وحالة نقص فيتامين ب12، لكن هناك بعض الأعراض التي تحدد الاختلاف بينهما، ومن الأعراض التي تساهم في تحديد نقص هذا الفيتامين هو الشعور بالتنميل أو أحاسيس غريبة في الأطراف سواء في اليدين أو القدمين أو الساقين، وهذا يعني أن نقص فيتامين ب 12 يسبب تنميل، ليس ذلك فحسب بل يمكن تمييز هذا النقص من : اللسان الأحمر المؤلم، لون الجلد الأصفر الباهت، والوخز والإبر في أنحاء من الجسم، وتقرحات الفم.

علاج نقص فيتامين ب 12

إن علاج نقص فيتامين ب 12 أو فقر الدم الناتج عن نقص معدل حمض الفوليك يتم من خلال الأقراص أو الحقن التي تمد الجسم بالفيتامينات الناقصة فيه، وفي معظم الأحيان يتم علاج فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب 12 (انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء) من خلال حقن فيتامين B12، حيث أنه يوجد نوعان من حقن فيتامين B12 هما : الهيدروكسوكوبالامين والسيانوكوبالامين.

سعر فيتامين ب12

تواجه العديد من الناس نقص فيتامين ب 12، بحيث تظهر الأعراض التي تطرقنا لذكرها آنفاً، وعليه ينبغي على الفرد الحصول على جرعة من المكمل الغذائي فيتامين ب 12 بشكل منتظم لعدم قدرة الجسم على تخزينه لفترة طويلة، بحيث يمكن شرائه من الصيدلية، ولكن من الأفضل أخذ استشارة الطبيب المختص، أما حول سعر فيتامين ب12 فهو يتراوح ما بين دولارين إلى خمسة وعشرين دولار، وذلك تبعاً للعلامة التجارية وموقع الشراء والكمية إلى جانب الدولة أو المدينة التي يتم شراء الفيتامين منها.

شاهد أيضا: تجربتي مع عشبة الاسبغول للتنحيف عالم حواء

يتساءل البعض عن مدى خطورة نقص فيتامين ب12 على الجسم، في اعتقادهم أنه ليس له تأثير كبير على صحة الجسم وسلامته، إن ما يجهله البعض أن نقص هذا الفيتامين يترك أثر على الصحة النفسية العضوية، بحيث يساهم في حدوث اضطرابات نفسية عضوية وتقلبات في المزاج، عدا عن ظهور أعراض نفسية غير نمطية وهذا ما يدفع الأطباء والمختصين لإجراء فحص حول نسبة هذا الفيتامين لمن يعانون من حالات نفسية مضطربة.

ليس ذلك فحسب بل إن نقص فيتامين ب12 خطير على المدى الطويل إذ يُحدث تلف في الأعصاب، ما يجعل الفرد يشعر بالخدر والوخز الدائم في العديد من أعصاب الجسم، ما يُشبهه البعض بالإبر والدبابيس في كل أنحاء الجسم، عدا عن ذلك يسبب نقص في إنتاج خلايا الدم الحمراء ما يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم (الأنيميا).

شاهد أيضا: تجربتي مع بخاخ افوجين للشنب

أفضل دواء فيتامين ب 12

تتوفر في الصيدليات العديد من أصناف فيتامين ب 12، وهذا يجعل الأفراد أمام حيرة في أي هذه الأدوية ذو فعالية أكثر وأقوى، ويساهم في الحد من النقص بشكل سريع، ومن الجدير بالذكر أن الحقن التي تؤخذ عن طريق الوريد تكون ذات مفعول أقوى من الأقراص والحبوب التي يتناولها المريض في علاج نقص فيتامين ب 12، ولكن نقدم لكم أفضل دواء فيتامين ب 12 مع التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب قبل تناولها لتجنب حدوث أي آثار جانبية، وهي على النحو التالي :

اسم فيتامين ب 12السعر
Methylcobalamin 1000 mcg$16.40
MyKind Organics Vegan B12 Spray$18.99
Vitamin B12 Softgels – 1000 mcg$20.50
B12 TURBO$10.00
Methylcobalamin Capsules$19.00

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12، يمر الكثير من الأشخاص من نقص في هذا الفيتامين بسبب عدم تناول المصادر الحيوانية التي تتضمن فيتامين ب، وهذا يترك انعكاسات سلبية على صحة الجسم ونفسية المريض.

تجارب ناجحة قد تهمك

بلا شك إن الاطلاع على تجارب الآخرين تعد من أفضل الطرق التي منها تنهل كافة الخبرات وتتسع رؤيتك لما يدور في الموضوع الذي تود معرفته، لهذا فإننا نقصد ترك جملة واسعة من تجارب ناجحة قد تهمك مدرجة بالجدول التالي:

بدايةً تجربتي مع اعراض الحمل بولدأيضاً تجربتي للحمل بتوأم اولاد
ما هي تجربتي مع دواء libraxتجربتي مع عرق السوس
تجربتي لفتح الرحم وتسريع الطلقإطلع على تجربتي مع نقص المغنيسيوم
كما يوجد تجربتي مع الاجهاضتجربتي مع الحمل بعد الاربعين
تجربتي مع ابر اوزمبككذلك تجربتي مع الحمل الغزلاني
كذلك تجربتي مع الصلاة الإبراهيميةتجربتي مع نقص فيتامين ب 12
تجربتي مع القرفة للاجهاضتعرفي على تجربتي مع جهاز سكارلي
تجربتي بعد ترك العادةتجربتي مع بخاخ افوجين
أضف لها تجربتي مع جفاف المهبل والحملتجربتي في تأخير الدورة
تجربتي مع استئصال الرحموأخيراً تجربتي مع زيادة الرغبة