هو و هي

خطوات فعالة للتغلب على الرفض العاطفي من شخص تحبه والتخلص من حبه

الرفض العاطفي

الحب هو شعور إنساني طبيعي وجميل، ومن أجل أن تستقيم الحياة لا بد من الحب، حب العمل حب الأسرة حب الأصدقاء حب الوطن حب الحياة، الحب في كل شيء وأي شيء حولنا، لكن يبقى للحب العاطفي طبيعة خاصة ومكانة خاصة أيضًا، وعندما يكون الحب متبادل بين الطرفين تنشأ قصة الحب الجميلة التي تتوج بالزواج والأطفال، ولكن المشكلة تكمن في وقوعك في الحب من طرف واحد، فإذا أحببت شخصًا ثم لم يبادلك الحب أو شعرت بنوع من أنواع الرفض العاطفي منه تجاهك، عليك تخطي الأمر بأقصى سرعة ممكنة واتباع خطوات من شأنها مساعدتك في التخلص من هذا الحب، حتى تبدأ حياة جديدة وربما قصة حب جديدة ولكن هذه المرة حقيقية.

خطوات التغلب على الرفض العاطفي

شعور الرفض في حد ذاته شعور بغيض ولا أحد يحب أن يشعر بأنه مرفوض من قبل شخص آخر، وربما أشد أنواع الرفض وأثقلها على النفس هو الرفض العاطفي من شخص تحبه، لكن عليك سواء كنت رجل تعرض للرفض من حبيبة، أو امرأة تعرضت للرفض من حبيب أن تتخطى هذا الأمر سريعًا باتباع عدة خطوات وهي:

الخطوة الأولى: تقبل الأمر الواقع

  • بمجرد معرفتك بعدم حب الطرف الآخر لك عليك تقبل الأمر وحسمه ولا تفكر أبدًا في جعله يحبك.
  • في البداية ستشعر بهذا بالفعل وبأنك تستطيع تغيير مشاعره تجاهك بالشكل الذي تريده.
  • الكثير من الناس يتهيأ له هذا لكن نصيحتي لك تخلص من هذا الشعور فورًا وتأكد بأنك لا تستطيع التحكم في غيرك، وأن لا أحد يملك أي سلطة على مشاعر شخص آخر.
  • حتى مشاعرك أنت نحوه في البداية لم تستطع التغلب عليها، لكن بالتدريب ستستطيع وستتخلص من حبه تمامًا.

إقرأ أيضًا: تأثير الحب على نفسية الرجل.. كالسحر!

الخطوة الثانية: تقبل الألم

  • الرفض العاطفي يسبب الألم لا محالة وستشعر بأن قلبك مكسور، وستظهر عليك أعراض مثل ارتفاع في ضربات القلب.
  • لذلك لا تقلق هذا أمر طبيعي اترك لنفسك وقت للحزن ولا تكبت مشاعرك.
  • وإذا شعرت برغبة في البكاء ابك وحدك فالبكاء ليس عيبًا وسيساعدك بشكل كبير على التخلص من المشاعر السلبية.
  • وتذكر أنك لست وحدك فتقول الدراسات بأن حوالي 98 في المئة من الأشخاص قد مروا بتجربة حب من طرف واحد مرة في حياتهم على الأقل.
  • ولكن قد يتطور معك الأمر ويسبب لك بعض أعراض الاكتئاب مثل اضطرابات في الأكل والنوم، واضطرابات في المزاج، وعدم القدرة على السيطرة على الأفكار السلبية.
  • إذا تطور معك الأمر بهذا الشكل قم بالتوجه للطبيب واستشارته في الأمر، وهو سيساعدك بكل تأكيد.

التخلص من الحب غير المتبادل

بعدما تقبلت الحدث وتقبلت ألمك وتعاملت معه بحكمة يأتي دور تخليص قلبك من هذا الحب غير المتبادل باتباع خطوات منها:

التخلص من كل ما يذكرك به

  • بعد التأكد من تعرضك للرفض العاطفي وبأن الطرف الآخر لا يبادلك الحب اعط نفسك مساحة وابتعد عنه.
  • ولا يعني هذا أن تكون فظًا معه بل على العكس كن لطيفًا فمشاعره تجاهك لا ينبغي أبدًا أن تلومه عليها.
  • أزل كافة حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي من عندك، ولا تحاول مراقبته على الإطلاق، ولا معرفة أخباره حتى تستطيع تخطي الأمر سريعًا.
  • فالمراقبة وتتبع الأخبار يمن شأنهما تأخير التعافي بشكل كبير وسيتسببان لك في المزيد من الألم.
  • امسح رقم هاتفه من عندك حتى تقطع على نفسك أي وسيلة للاتصال به.
  • تخلص من الهدايا والتذكارات التي أهداها لك قبل ذلك أو أي أشياء لديك مرتبطة به بشكل من الأشكال، فوجودها أمامك سيذكرك دائمًا.
  • تستطيع التبرع بها لشخص محتاج أو جمعية خيرية ستأخذ ثواب بالإضافة للتعافي.
  • تجنب في أول فترة الأماكن التي تذكرك به، وكذلك سماع الأغنيات المرتبطة به في ذاكرتك.

اشغل نفسك بأشياء مفيدة

  • حتى تتجنب التفكير فيه فكر في شيء آخر مفيد مثل القراءة إن كنت من محبي القراءة، اختر كتابًا جذابًا واشرع في قراءته فورًا.
  • وإن كنت تحب الأفلام والسينما اذهب للسينما مع أصدقاءك لمشاهدة فيلم جديد وممتع ويفضل أن يكون كوميديًا.
  • اشترك في نادي رياضي فالرياضة مفيدة للبدن والروح.
  • اهتم بعملك أكثر وحاول تحقيق إنجاز كبير فيه.

إقرأ أيضًا: زواج المطلقة من مطلق .. هل هو الأنسب للمطلقين؟

وفي النهاية التخلص من الرفض العاطفي أمر ممكن وسهل، إذا أردت ذلك واتبعت ما ذكرناه لك من خطوات ونصائح، واعلم أنك في الوقت المناسب ستجد الشخص المناسب الذي يبادلك الحب ويعوضك عن كل ما مضى، وستتذكر معاناتك مع الحب من طرف واحد وتضحك.

شـاهد أيضًا..

تعلمي كيف تحبي زوجك لكي يعشقك مدى حياته

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى