الدورة الشهرية

أسباب إرتفاع حرارة الجسم قبل الدورة الشهرية، ونصائح هامة

إرتفاع حرارة الجسم قبل الدورة الشهرية

إرتفاع حرارة الجسم قبل الدورة الشهرية

تعتبر الدورة الشهرية ظاهرة طبيعية تحدث لدي النساء في بطانة الرحم، تبدأ عادةً من سن الرابعة عشر (أو أبدر) وتستمر حتي الوصول لسن إنقطاع الطمث، تستمر الدورة الشهرية من ثلاثة إلي سبعة أيام وتحدث كل 28 يوم، بمعدل مرة كل شهر، تأتي الدورة الشهرية بهدف حدوث حمل حيث تنزل البويضة إلي الرحم؛ وذلك لكي يقوم الحيوان المنوي بتلقيحها وإن لم يحدث ذلك ينزل سائل دموي أحمر ما يعرف بالحيض، تعاني المرأة قبل مجيء الدورة الشهرية من عدة أعراض؛ وذلك نتيجة التغييرات الهرمونية ومن أهم هذه الأعراض إرتفاع حرارة الجسم قبل الدورة الشهرية؛ سوف نوضح في مقال اليوم أسباب إرتفاع حرارة الجسم قبل الدورة الشهرية.

اقرأِ أيضاً: لماذا وكيفَ تحدث الدورة الشهرية بالتفصيل

أسباب إرتفاع حرارة الجسم قبل الدورة الشهرية:

  1. إرتفاع حرارة الجسم قبل الدورة الشهرية يحدث نتيجة تشنج وإنقباض عضلات الرحم.
  2. حدوث عملية التبويض تؤدي إلي بعض التغييرات في هرمون الإستروجين؛ مما يؤدي إلي حدوث إرتفاع حرارة الجسم قبل الدورة الشهرية.
  3. ترتفع درجة حرارة الجسم قبل الدورة الشهرية بسبب عملية الإباضة التي قد تكون حدثت قبل أسبوعين من نزول دم الحيض.
  4. تظل درجة حرارة الجسم مرتفعة قبل الدورة الشهرية لمدة ثلاثة أو أربعة أيام تقريباً، وتنخفض درجة حرارة الجسم قليلاً عند إصدار البويضة.
  5. عندما تصابِ بإرتفاع درجة الحرارة قبل الدورة عليكِ معرفة فترة التبويض لديكِ؛ لذا يجب قياس درجة حرارتك يومياً في الصباح.
  6. تعتقد بعض النساء أن إرتفاع درجة حرارة الجسم قبل الدورة من علامات الحمل؛ وذلك خاطئ لأنه يحدث عند نزول البويضة.

اقرأِ أيضاً: أخطاء الفتيات أثناء الدورة الشهرية

نصائح للتخلص من أعراض ماقبل الدورة الشهرية:

  • يجب أخذ ساعات كافية من النوم؛ وذلك لأن قلة النوم تزيد من أعراض الدورة الشهرية كالعصبية والتوتر والإعياء.
  • يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي علي الدهون، والمشروبات كالكافيين والقهوة، وتجنب الأطعمة المصنعة والمالحة.
  • يفضل تقسيم الوجبات علي ست مرات يومياً بدلاً من ثلاث؛ مما يؤدي إلي تنظيم مستوي الإنسولين بالدم ويخفف من الأعراض.
  • ينصح بتناول شراب الأعشاب فهو يساعد علي تخفيف الألم ومفيد في سيولة الدم، ومن هذه الأعشاب الزنجبيل، القرفة، البابونج.
  • ينصح بممارسة الرياضة حتي لو نصف ساعة يوميا، حيث تساعد في تخفيف تشنجات الدورة، كرياضة المشي، أو رياضة اليوغا.
  • الإستحمام بماء دافئ يساعد علي تخفيف ألم الدورة، ويمكن وضع كمادات ساخنة علي منطقة البطن لتقليل الألم.
  • يفضل الراحة والنوم علي الظهر ورفع الساقين على وسادة، ويجب عدم بذل مجهود وحمل أشياء ثقيلة.
  • يمكن القيام بتدليك المنطقة الناتج منها الألم وذلك من خلال إستخدام زيوت طبيعية كزيت اللافندر، وممارسة تمارين الإسترخاء.
  • يجب عدم تناول أي مسكنات أو حبوب مضادات حيوية إلا بعد إستشارة الطبيب.

لذا، لا تقلقي من إرتفاع حرارة الجسم قبل الدورة الشهرية، ولكن حاولي العمل والإنتفاع بالنصائح الواردة في مقالتنا للتعافي منها بشكل سليم دون مضاعفات.

شـاهدِ أيضاً..

كيفية التخلص من آلام الدورة الشهرية بسرعة

الدورة الشهرية والجماع; أضرار جسيمة تعرفي عليها!

الوسوم
اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق